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陈照奎宗师手稿(一)

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admin 发表于 2014-11-11 22:07:25 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
太极拳各派的共同理论和锻炼要领 (陈照奎1961年6月10日)
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01、心静身正 以意运动
02、动作和顺 轻灵圆活
03、开合虚实 呼吸自然
04、虚领顶劲 气沉丹田
05、尾闾中正 不偏不倚
06、含胸拔背 沉肩垂肘
07、劲起脚跟 主宰于腰
08、通于脊背 形于手指
09、上下相通 内外相合
10、一动俱动 一静俱静
11、节节贯穿 周身一家
12、相连不断 一气呵成
13、蓄发相变 柔刚相济
14、刚柔俱泯 一片神行


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