陈照奎宗师手稿节选 - 推手要领

推手是两人对练的方法，也叫做打手。

在早先，初学推手时，先要经过单搭手（也称单推手）的连续屈伸，目的在于转动腰部和活动膀子，化除僵劲，给定步推手打基础。实际上，也是一种推手的辅助运动。推手也有各种形式，主要是在步法上有区别。只有活步推手步法不受拘束，双方在听劲中都可以随意走动，不丢不顶，灵活自如，才是真正的活步推手。

拳论所说的练习方法，分做两个阶段。一个是“由著熟而渐悟懂劲”，一个是“由懂劲而阶入神明”。前一阶段，必须有教师指点，后一阶段全靠自己刻苦钻研，不是教师能够灌输的。

在练习推手时，一定要注意：不顶

有些人认为：练习“不顶”并不困难，只要手上毫不用力，任凭对方摆布就成功了，这并不完全对。因为任凭对方摆布是使自己处于被动地位，而“不顶”则是以主动的精神去适应任何动作。所以在推手时，能够适应对方推手是需要的，但需用感觉去“听”清对方的动作（听，是术语，即是了解的意思）。然后以自己的动作去适应它。“不顶”不是单纯的少用力，而是用较小的力去引使对方前进而落空，然后变换手法去摆布对方。

（以上是摘选陈照奎宗师珍贵的手稿）

陈照奎宗师手稿节选 - 推手要领

推手是两人对练的方法，也叫做打手。

在早先，初学推手时，先要经过单搭手（也称单推手）的连续屈伸，目的在于转动腰部和活动膀子，化除僵劲，给定步推手打基础。实际上，也是一种推手的辅助运动。推手也有各种形式，主要是在步法上有区别。只有活步推手步法不受拘束，双方在听劲中都可以随意走动，不丢不顶，灵活自如，才是真正的活步推手。

拳论所说的练习方法，分做两个阶段。一个是“由著熟而渐悟懂劲”，一个是“由懂劲而阶入神明”。前一阶段，必须有教师指点，后一阶段全靠自己刻苦钻研，不是教师能够灌输的。

在练习推手时，一定要注意：不顶

有些人认为：练习“不顶”并不困难，只要手上毫不用力，任凭对方摆布就成功了，这并不完全对。因为任凭对方摆布是使自己处于被动地位，而“不顶”则是以主动的精神去适应任何动作。所以在推手时，能够适应对方推手是需要的，但需用感觉去“听”清对方的动作（听，是术语，即是了解的意思）。然后以自己的动作去适应它。“不顶”不是单纯的少用力，而是用较小的力去引使对方前进而落空，然后变换手法去摆布对方。

（以上是摘选陈照奎宗师珍贵的手稿）