admin 发表于 2016-1-12 02:15:17

陳瑜老師答疑 - 何時開始練內功恰當

問：何時開始練內功恰當？
答：1、 套路與內功有很大的聯系。通過演練套路可以增加內功的功力。內功也可以單獨練習，如：坐樁、站樁、單式等。
      2、 初學者主要先掌握動作及要領，內功暫不要考慮。待套路熟悉以後，加之一些輔助工的練習,如：太極球、太極尺等的練習，才能進行內功訓練。否則容易傷身。
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